ডাবের পানির উপকারিতা/Coconut Water Health Benefits In Bengali
 |
| ডাবের পানির উপকারিতা/Coconut Water Health Benefits In Bengali |
ডাবের পানির উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না। আমরা সকলেই কমবেশি ডাবের পানির উপকারিতা সম্পর্কে জানি। গ্রীষ্মকালে গরমের সময় মানুষ যখন অক্লান্ত পরিশ্রম করে তখন মানুষের শরীর থেকে প্রচুর ঘাম ঝরে এবং একপর্যায়ে ক্লান্ত হয়ে যায়। ডাবের পানি এই ক্লান্তি কে নিমিষে মুক্তি দিতে পারে এবং মানুষের শরীরকে দ্রুত সুস্থ এবং সতেজ করে দেয়। পৃথিবীর জনসংখ্যার এক বিশাল অংশের মানুষেরা ডাবের পানির স্বাদে মুগ্ধ। এক কথায় আমরা বলতে পারি। স্বাস্থ্যগত দিক বিবেচনা করে গরমে এখনো সবার পছন্দের একটি জিনিস হল ডাবের পানি। যা মানুষের মুখের চুমুকেই মুহূর্তে ক্লান্তি দূর করে দেয়।
১)ত্বকের ইনফেকশনঃ-ত্বকের ইনফেকশন এবং ত্বকের অন্যান্য সমস্যায় ডাবের পানি ব্যবহারের কোন জুড়ি নেই. ডাবের পানিতে আছে এন্টি ব্যাকটেরিয়াল এবং এন্টিফাঙ্গাল.তাছাড়াও ডাবের পানি ত্বকে অতিরিক্ত তেল দূর করতে সাহায্য করে।
.jpg) |
ডাবের পানির উপকারিতা/Coconut Water Health Benefits In Bengali
|
২)হারকে মজবুত রাখেঃ- ডাবের পানিতে আছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম যা আমাদের শরীরের হাড়কে মজবুত রাখতে সাহায্য করে। ডাবের পানিতে আছে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম যা আমাদের হারকে ক্ষয় রোগ থেকে বাঁচায় এবং শক্ত মজবুত করতে সাহায্য করে। তাছাড়াও ডাবে রয়েছে আরও অনেক পুষ্টিগুনে ভরপুর।
.jpg) |
ডাবের পানির উপকারিতা/Coconut Water Health Benefits In Bengali
|
৩) ব্লাড প্রেসারঃ-ডাবের পানি ব্লাড প্রেসার কমাতে খুবই কার্যকরী একটি উপাদান। ডাবের পানিতে আছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন সি যা খুব দ্রুত ব্লাড প্রেসার কমাতে সাহায্য করে এবং ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করে।
.jpg) |
| ডাবের পানির উপকারিতা/Coconut Water Health Benefits In Bengali |
৪) ত্বকের কালো দাগ দূর করেঃ-ডাবের পানি ত্বকের কালো দাগ দূর করতে সাহায্য করে। মুখে গভীর কালো দাগ থাকলে ডাবের পানিতে তুলো ভিজিয়ে আমরা ত্বকে ব্যবহার করতে পারি।
এভাবে ডাবের পানি কিছুদিন ব্যবহার করলে মুখের কালো দাগ খুব দ্রুত দূর হয়ে যাবে এবং ডাবের পানি ব্যবহারে ত্বকে বয়সের ছাপ বোঝা যায় না।ডাবের পানি ব্যবহারে ত্বক সুন্দর এবং মসৃণ হয়ে থাকে।
.jpg) |
| ডাবের পানির উপকারিতা/Coconut Water Health Benefits In Bengali |
৫) শক্তি বাড়ায়ঃ-অতিরিক্ত গরমের ফলে মানুষের শরীর থেকে প্রয়োজনী
য় পানি বের হয়ে যায়। এমনকি অতিরিক্ত গরমে বমি হয়ে থাকে ফলে মানুষের শরীরে পানি শূন্যতা দেখা দেয়। ডাবের পানি খেলে খুব দ্রুত পানিশূন্যতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং ক্লান্তি দূর হয়ে শরীর সুস্থ হয়ে যায়. ডাবের আছে কার্বোহাইড্রেট যা মানুষের শরীরের শক্তি বাড়ায় এবং পানি শূন্যতা থেকে রক্ষা করে।
.jpg) |
| ডাবের পানির উপকারিতা/Coconut Water Health Benefits In Bengali |
Read More>>ডাল রান্নার রেসিপি
৬) কর্মশক্তি বাড়ায়ঃ-ডাবের পানিতে প্রাকৃতিক শর্করা ও মিনারেল আছে যা মানুষের শরীরকে শীতল ও আর্দ্র রাখে। মানুষের শরীর যখন অসুস্থ হয়ে যায় অথবা দুর্বল হয়ে পড়ে তখন স্যালাইনের বিকল্প হিসেবে ডাবের পানি ব্যবহার করা হয় কারণ ডাবের পানি স্যালাইনের কাজ করে। ডাবের পানিতে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার মানুষের শরীরের কর্মশক্তিকে বাড়ায়। মানুষের শরীরের কর্মশক্তি বাড়াতে ডাবের পানির কোন বিকল্প নেই।
.jpg) |
| ডাবের পানির উপকারিতা/Coconut Water Health Benefits In Bengali |
৭)খুদা প্রবণতা কমায়ঃ-ডাবের পানি খেলে পেট ভরা ভরা লাগে এবং ক্ষুধা কম লাগে। পেট ভরা থাকায় ক্ষুধা কম লাগে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ডাবের পানিতে কোন চর্বি নেই বরং ডাবের পানি খেলে শরীরের অতিরিক্ত চিনি শোষণ করে। ফলে খুব দ্রুত ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
.jpg) |
| ডাবের পানির উপকারিতা/Coconut Water Health Benefits In Bengali |
৮) শরীর সুস্থ ও সতেজ রাখেঃ-ডাবের পানি পান করলে শরীরের বিষাক্ত পদার্থকে বের করে দেয়। ফলে গরমের সময় শরীর সুস্থ ও সতেজ রাখে। শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখার জন্য ডাবের পানি খাওয়া অবশ্যই প্রয়োজন।
.jpg) |
| ডাবের পানির উপকারিতা/Coconut Water Health Benefits In Bengali |
৯)হজম শক্তি ও পচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখেঃ- ডাবের পানিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা আমাদের হজম শক্তিকে বাড়ায় এবং পচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে। তাছাড়া নিয়মিত ডাবের পানি খেলে এসিড থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষের এসিডের সমস্যা যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অবশ্যই আমাদের ডাবের পানি খাওয়া উচিত।
.jpg) |
| ডাবের পানির উপকারিতা/Coconut Water Health Benefits In Bengali |
কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর করেঃ-ডাবের পানিতে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
.jpg) |
| ডাবের পানির উপকারিতা/Coconut Water Health Benefits In Bengali |
ডাবের পানি কোন কোন রোগের ক্ষেত্রে খাওয়া যাবেনাঃ-
কিডনি রোগীঃ- আমরা জানি ডাব নিয়মিত খেলে কিডনি রোগ হয় না। কিন্তু কিডনি রোগীদের ক্ষেত্রে ডাবের পানি একদমই খাওয়া যাবেনা। ডাবের পানিতে রয়েছে পটাশিয়াম। কিডনি রোগে যেসব রোগীরা ভুগছে তাদের শরীরে পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে।
কিডনি রোগীদের শরীরে পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি হয়ে গেলে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়। অবশ্য কিডনি রোগী ডাবের পানি খাবেন না কারণ ডাবের পানি খেলে পটাশিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যাবে। কিডনি রোগীর শরীরে উচ্চ পটাশিয়ামের কারণে কিডনি নষ্ট হয়ে যেতে পারে এমন কি মৃত্যু হতে পারে।
.jpg) |
| ডাবের পানির উপকারিতা/Coconut Water Health Benefits In Bengali |
হাইপারটেনশনঃ- ডাবের পানি খেলে যাদের শরীরে আগে থেকে হাইপারটেনশন আছে তাদের হাইপারটেনশনের মাত্রা ছাড়াতে পারে।ডাবের পানিতে যে পটাশিয়াম আছে তার নিজে নিজে হাইপারটেনশন তৈরি করেনা। কিন্তু যাদের শরীরে হাইপারটেনশন আছে তাদের শরীরে হাইপার টেনশনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। হাইপারটেনশন থেকে কিডনি রোগ হতে পারে। তাই অবশ্যই হাইপারটেনশনের রোগীদের ক্ষেত্রে ডাবের পানি খাওয়া যাবে না। .jpg) |
| ডাবের পানির উপকারিতা/Coconut Water Health Benefits In Bengali |
ওজন কমানোর ক্ষেত্রেঃ- যারা ওজন কমাতে চান তাদের ডাবের পানি বেশি পান না করাই ভালো কারণ ডাবের পানিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি। ডাবের পানি পান করলে মানুষের শরীরে ক্যালরি বেড়ে যায়। যদিও ডাবের পানিতে চিনির পরিমাণ কম থাকে। কিন্তু তারপরও শরীরে ক্যালরি বাড়ায় তাই ওজন কমানোর জন্য ডাবের পানি না খাওয়াটাই ভালো।
.jpg) |
| ডাবের পানির উপকারিতা/Coconut Water Health Benefits In Bengali |
রক্তচাপঃ- ডাবের পানিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম । যা মানুষের শরীরের রক্তচাপকে বাড়িয়ে দেয়। রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই বেশি তাদের ডাবের পানি পান না করাটাই ভালো। তবে সপ্তাহে দুই একদিন খেতে পারে।  |
| ডাবের পানির উপকারিতা/Coconut Water Health Benefits In Bengali |
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
0 মন্তব্যসমূহ