ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তির উপায়/Fatty Liver Diet Chart In Bengali

ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তির উপায় Fatty Liver Diet Chart In Bengali

Read More>>মুখের তৈলাক্ততা দূর করার উপায়

আপনি সঠিক ডায়েট দিয়ে ফ্যাটি লিভারের রোগও কমাতে পারেন। 

ফ্যাটি লিভার ডিজিজ এমন একটি অবস্থা যেখানে লিভারের চারপাশে অস্বাভাবিক চর্বি জমা থাকে, যা স্টেটোসিস নামেও পরিচিত। যখন এই অবস্থাটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চিকিৎসা না করা হয়, তখন এটি নন-অ্যালকোহলিক স্টেটোহেপাটাইটিস (NASH) এর মতো গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণ হতে পারে। NASH কি? এই অবস্থা সিরোসিস, শেষ পর্যায়ের লিভার ডিজিজ এবং লিভার ট্রান্সপ্লান্টেশনের সাথে যুক্ত এবং প্রায়ই কার্ডিওভাসকুলার-সম্পর্কিত রোগের সাথে যুক্ত। 

Read More>>কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা

ফ্যাটি লিভার রোগের লক্ষণ:-

ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তির উপায় Fatty Liver Diet Chart In Bengali

Read More>>চোখ উঠলে করণীয়

ফ্যাটি লিভার ডিজিজ উপসর্গের একটি সেট নিয়ে আসে, যা আপনি সহজেই ট্র্যাক করতে পারেন। 

যাইহোক, এই লক্ষণ এবং উপসর্গ সম্পর্কে সঠিক জ্ঞান থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে কিছু অন্তর্ভুক্ত হলো -

পেটে ব্যথা এবং অস্বস্তি,পেটের উপরের ডানদিকে পূর্ণতা অনুভব করা,বমি বমি ভাব,পা ও বাহু ফুলে যাওয়া,হঠাৎ ক্ষুধা কমে যাওয়া,ব্যাখ্যাতীত ওজন হ্রাস,ফোলা,চরম ক্লান্তি,মানসিক বিভ্রান্তি,ত্বকের রঙে পরিবর্তন

ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তির উপায় Fatty Liver Diet Chart In Bengali

Read More>>হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

আপনি সঠিক ডায়েট দিয়ে ফ্যাটি লিভারের রোগও পরিচালনা করতে পারেন । সর্বোপরি, আপনি কী খান তা গুরুত্বপূর্ণ! 

আপনি ফ্যাটি লিভার রোগে ভুগছেন এমন কিছু খাবার যা আপনি আপনার ডায়েটে যোগ করতে পারেন।

ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তির জন্য কোন কোন খাবার খাওয়া উচিতঃ-

ফ্যাটি লিভারের রোগগুলি পুষ্টিকর-ঘন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-প্যাকযুক্ত খাবার, যেমন ফল এবং শাকসবজি যোগ করে কার্যকরভাবে পরিচালনা করা যেতে পারে। এই খাবারগুলি রোগের অগ্রগতিকে বিপরীত বা প্রতিরোধ করতে পারে। এর মধ্যে কিছু খাবার হলঃ-

বিভিন্ন ফল এবং সবজি, গোটা শস্য, বিভিন্ন উৎস থেকে প্রোটিন, চর্বি-মুক্ত বা কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, কম চিনি যুক্ত, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সোডিয়াম আছে এমন ফল এবং খাবার। 

ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তির উপায় Fatty Liver Diet Chart In Bengali

Read More>>ভ্রু ঘন করার উপায়

ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তি পেতে কিছু সবজিঃ-লেগুম, মসুর ডাল, মিষ্টি আলু,ব্রকলি, পালং শাক,পেঁয়াজ,লিকস, অ্যাসপারাগাস, আর্টিকোকস, মরিচ, পেঁয়াজ, মাশরুম, গাজর, টমেটো, ফুলকপি

ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তির উপায় Fatty Liver Diet Chart In Bengali

Read More>>চোখের নিচের কালো দাগ সারানোর উপায়

ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তি পেতে কিছু মাছঃ-ফ্যাটি মাছ ( ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার ) যোগ করতে ভুলবেন না , যেমন টুনা, স্যামন, সার্ডিন ইত্যাদি। 

ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তির উপায় Fatty Liver Diet Chart In Bengali

Read More>>মুখের বিচি কমানোর উপায়

ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তি পেতে কিছু ফল:- ফলের ক্যাটাগরিতে কিউই, আপেল, কমলা এবং লেবু রাখতে পারেন। এছাড়াও আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় বাদাম এবং বীজ যোগ করতে পারেন, যেমন - আখরোট, বাদাম, সূর্যমুখী বীজ, কাজু ইত্যাদি।

ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তির উপায় Fatty Liver Diet Chart In Bengali

Read More>>বাচ্চাদের দ্রুত জ্বর কমানোর উপায়