১ মাসে চুল লম্বা করার উপায়/ Hair Growth Tips In Bengali

১ মাসে চুল লম্বা করার উপায়/ Hair Growth Tips In Bengali.

 ১ মাসে চুল লম্বা করার উপায়/ Hair Growth Tips In Bengali

Read More>>মুখের তৈলাক্ততা দূর করার উপায়

আমাদের দেশের নারীদের কাছে চুলের আলাদা একটি গুরুত্ব রয়েছে। চুল মেয়েদের সৌন্দর্যকে আরও কয়েকগুণে বাড়িয়ে দেয়, তাই ঘন, লম্বা ও কালো চুল অনেকেই অনেক পছন্দ করে । বিভিন্ন বিজ্ঞানীদের মতে মানুষের চুল প্রতিদিন  ০.৩-০.৫ মি.মি চুল লম্বা হয়। ১ থেকে ১.৫ সেমি চুল লম্বা হয়। চুল হল মানুষের দেহে দ্বিতীয় দ্রুত লম্বা হওয়া বস্তু। কিছু কিছু মানুষের চুল জন্ম থেকেই অনেক ঘন। আবার কিছু কিছু মানুষের চুল অনেক পাতলা হয়। তবে এই বংশগত কারণ পরিবর্তন করা না গেলেও আমরা কিছু উপায়ে চুলের যত্ন নিয়ে চুলকে সুন্দর করতে পারি। 

 ১ মাসে চুল লম্বা করার উপায়/ Hair Growth Tips In Bengali

Read More>>কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা

চুল দ্রুত লম্বা না হওয়ার কারনঃ-

১) পুষ্টিহীনতা

২) অতিরিক্ত স্ট্রেস

৩) হরমোনাল চেঞ্জ

৪) থাইরয়েডের সমস্যা

৫) বংশগত

৬)বয়স

৭) অতিরিক্ত কেমিক্যাল মিশ্রিত পণ্যের ব্যবহার ইত্যাদি

Read More>>চোখ উঠলে করণীয়

চুল বৃদ্ধির পর্যায়ঃ-

মানুষের চুল সাধারণত তিনটি পর্যায়ে বৃদ্ধি পায় এবং চুলের প্রতিটি স্ট্র্যান্ড তার নিজস্ব সময়রেখা অনুসরণ করেঃ-

প্রথম পর্যায়ঃ- আনাজেন। চুলের সক্রিয় বৃদ্ধির পর্যায় 3-10 বছর স্থায়ী হয়।

দ্বিতীয় পর্যায়ঃ- ক্যাটাজেন। রূপান্তর পর্ব যেখানে চুল গজানো বন্ধ হয়ে যায় 2-3 সপ্তাহ স্থায়ী হয়।

তৃতীয় পর্যায়ঃ-টেলোজেন। বিশ্রামের পর্যায় যেখানে চুল পড়ে যায় 3-4 মাস স্থায়ী হয়।

অ্যানাজেন ফেজ বৃদ্ধির মাধ্যমে চুলের বৃদ্ধি ঘটানো যায়। আমাদের চুল কতটা লম্বা তার উপর নির্ভর করে অ্যানাজেন ফেজ কতক্ষণ স্থায়ী হবে।

যদিও রাতারাতি আপনার চুল দ্রুত বাড়ানোর কোনো সরাসরি উপায় নেই, তবে আপনার চুলকে সুস্থ ও লম্বা রাখার জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।

Read More>>হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

চুলের বৃদ্ধির জন্য সেরা OTC পরিপূরকঃ-

যদি আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করেন যে আপনার কিছু পুষ্টির ঘাটতি রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধি বা চুল পড়ার অবস্থার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, আপনি তাদের HUM-এর ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) সম্পূরক হেয়ার সুইট হেয়ার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।এই ভেগান গামিগুলিতে ভিটামিন বি 12, ফলিক অ্যাসিড, বায়োটিন এবং জিঙ্কের পাশাপাশি চুলের বৃদ্ধির জন্য ফো-টি রুটের নির্যাস রয়েছে।

 ১ মাসে চুল লম্বা করার উপায়/ Hair Growth Tips In Bengali

Read More>>ভ্রু ঘন করার উপায়

ভিটামিন এবং পুষ্টি:-

যদিও অনেক কোম্পানি চুলের বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন বা পরিপূরক প্রচার করে, তারা সবসময় চুলের দৈর্ঘ্যকে সরাসরি প্রভাবিত করে না। আপনার চুল গজাতে আপনার শরীরের প্রচুর শক্তির প্রয়োজন, তাই খুব কম ক্যালোরি এবং নির্দিষ্ট পুষ্টি এটিকে প্রভাবিত করতে পারে।সাধারণত, আপনার খাদ্য থেকে আপনার ভিটামিন এবং পুষ্টি গ্রহণ করা ভাল। তবুও, আপনি কিছু পরিপূরক গ্রহণের দিকেও নজর দিতে পারেন - বিশেষ করে যদি আপনার ঘাটতি থাকে।

 ১ মাসে চুল লম্বা করার উপায়/ Hair Growth Tips In Bengali

Read More>>চোখের নিচের কালো দাগ সারানোর উপায়

অপরিহার্য তেল/ক্যারিয়ার তেল:-

অত্যাবশ্যকীয় তেলগুলি শুধুমাত্র ভাল গন্ধযুক্তই হয় না। এরা চুলের বৃদ্ধিতেও অনেক সাহায্য করে। ২০১৫ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে রোজমেরি তেল চুলের বৃদ্ধি পুনরুদ্ধারে খুবই কার্যকর।

 ১ মাসে চুল লম্বা করার উপায়/ Hair Growth Tips In Bengali

Read More>>মুখের বিচি কমানোর উপায়

চুল ভাঙ্গা প্রতিরোধঃ-

বিভিন্ন কারণে আমাদের চুল ভেঙ্গে যেতে পারে। তখন আমাদের ভেতরের চুলের কিউটিকলের স্ট্র্যান্ডগুলিকে একত্রে ধরে রাখা আঁশগুলি ভেঙে পড়ে। 

এই ঘটনাকে প্রতিরোধ করতে আমরা কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারি যেমনঃ- 

১) আমরা আয়রন, জিঙ্ক এবং ফলিক অ্যাসিডের মতো চুল-মজবুতকারী পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারি।

২) প্রধানত আমাদের মাথার ত্বকে শ্যাম্পু প্রয়োগ করা এবংকন্ডিশনার ব্যবহার করে

৩)তোয়ালে দিয়ে আমরা চুল শুকানোর সময়, এটি ঘষার পরিবর্তে আমরা চুল ব্লুটিং করতে পারি।

৪)সম্ভব হলে হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করার পরিবর্তে আমরা ছুল্কে বাতাসে শুকাতে পারি।

৫)অতিরিক্ত ব্রাশ করা এড়িয়ে চলতে হবে।

৬)শুধুমাত্র চুল বাধার সময় করার প্রাকৃতিক bristles সঙ্গে একটি ব্রাশ ব্যবহার করতে পারি।

 ১ মাসে চুল লম্বা করার উপায়/ Hair Growth Tips In Bengali

Read More>>বাচ্চাদের দ্রুত জ্বর কমানোর উপায়

ঘুমানোর সময় সতর্কতাঃ-

ঘুমানর সময় আমাদের কিছু কিছু বিষয় নিয়ে সতর্ক থাকতে হবে যেমনঃ-

১)নিশ্চিত করতে হবে যে আমাদের ঘুম পর্যাপ্ত হচ্ছে, সাধারণত একজন মানুষের 7 থেকে 9 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। কারণ পর্যাপ্ত ঘুম না হলে আমাদের শরীরের মেলাটোনিনের উৎপাদন হ্রাস পায়, এটি একটি হরমোন যা চুলের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে।

২)রেশম বা সাটিনের বালিশ ব্যবহার করতে হবে ঘর্ষণ, টাগিং এবং জট এড়িয়ে চলতে হবে।কারন যদি আমাদের চুল লম্বা হয় তবে এর ফলে চুলের ক্ষতি হতে পারে।

৩)ভেজা চুল নিয়ে ঘুমাতে যাওয়া উচিৎ না কারন ভেজা চুলের উপর শুয়ে থাকলে আমাদের স্ট্র্যান্ডগুলি দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবুং এর ফলে চুল ভেঙে যেতে পারে।

 ১ মাসে চুল লম্বা করার উপায়/ Hair Growth Tips In Bengali

Read More>>ডায়াবেটিস হলে কি কি সমস্যা হয়

নিয়মিত আপনার চুল ছাঁটাঃ-

প্রতি কয়েক মাস অন্তর চুল ছাঁটা স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে পারে। এটি বিভক্ত প্রান্তগুলিকে অপসারণ করে, এগুলিকে আমাদের স্ট্র্যান্ডগুলিকে আরও দূরে ছড়িয়ে দিতে এবং চুল ভাঙতে বাধা দেয়।

 ১ মাসে চুল লম্বা করার উপায়/ Hair Growth Tips In Bengali

Read More>>মুখের কালো দাগ দূর করার উপায়

মানসিক চাপ কমানোঃ-

গবেষণায় প্রমাণিত দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ চুলের ক্ষতি করতে পারে।

মানসিক চাপ কমানোর কিছু প্রাকৃতিক উপায় হল :

১)ব্যায়াম 

২) ধ্যান

৩) একটি জার্নালে লিখুন

৪) একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া

 ১ মাসে চুল লম্বা করার উপায়/ Hair Growth Tips In Bengali

Read More>>জ্বর কমানোর ঘরোয়া উপায়

সীমাবদ্ধ ডায়েটিং এড়িয়ে চলাঃ- 

অনেক সময় সীমাবদ্ধ ডায়েট চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় সম্পদ এবং পুষ্টি হ্রাস করে দিতে পারে, তাই এই বেপারে আমাদের সতর্ক থাকতে হবে । 

১ মাসে চুল লম্বা করার উপায়/ Hair Growth Tips In Bengali

Read More>>জিহ্বায় ঘা হলে কি করনীয়

উপরিউক্ত বিষয়গুলোর উপর বিশেষ খেয়াল রাখলে আমাদের চুল পরার সমস্যা অনেক্তা সমাধান হতে পারে।

আমরা চাইলে চুলের যত্নের জন্য একটি হেয়ার মাস্ক তৈরি করে ফেলতে পারি।

প্রথমে একটি পাত্রে ৩ টেবিল চামচ মেথি নিতে হবে এবং মেথিগুলো ভাল করে ধুয়ে নিতে হবে তারপর এতে আনুমানিক ২/৩ কাপ পানি দিয়ে ২৪ ঘণ্টা অর্থাৎ ১ দিন এর জন্য ভিজিয়ে রাখতে হবে।

এরপর একটি ছোট পিয়াজের অর্ধেক অংশ কেটে নিতে হবে, তারপর মেথি, ডিম আর পিয়াজ ভাল করে ব্লেন্ড করে নিতে হবে।  

এরপর একটি পাত্রে ঢেলে নিয়ে এর সাথে লেবু মিক্স করতে হবে এর ফলে আমাদের খুসকি দূর হবে ও চুল থেকে ডিমের বাজে গন্ধ আসবে না। সর্বশেষে এর মধ্যে কাস্টার অয়েল অ্যাড করে নিতে হবে।

তারপর চুল আঁচড়ে নিয়ে সিথি করে করে সম্পূর্ণই চুলের গোঁড়ায় লাগিয়ে নিতে হবে এবং ১ ঘণ্টা  অপেক্ষা করতে হবে।এরপর শ্যাম্পু করে ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে। 

১ মাসে চুল লম্বা করার উপায়/ Hair Growth Tips In Bengali

Read More>>মাথা ব্যাথার ঘরোয়া চিকিৎসা

এই হেয়ার মাস্কটি সপ্তাহে ১ দিন করে ১ মাস পর্যন্ত ব্যবহার করলে আশা করি খুব ভাল ফলাফল পাওয়া যাবে।