হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার/Knee Pain Treatment Bangla

হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার/Knee Pain Treatment Bangla

Read More>>১ মাসে চুল লম্বা করার উপায়

হাঁটু ব্যথা শিশু,  কিশোর ,বৃদ্ধ যেকোনো বয়সে হতে পারে । আর্থাইটিস  বা আঘাত জনিত কারণে এ ব্যথা হতে পারে। হাড় ক্ষয়ের কারণ এ বেশির ভাগ রোগীর হাটুর ব্যাথা হয়ে থাকে। 30 বছর বয়সের পর হাড় ক্ষয় দেখা দেয় ।নারীদের এই সমস্যা বেশি হয়ে থাকে পুরুষদের তুলনা। নারীদের ক্ষেত্রে হাড় ক্ষয় বেশি দেখা দেয়। তবে এই সমস্যায়  যারা ভুগছেন , তারা কিছু ব্যায়াম এবং সঠিক চিকিৎসা করলে ভাল ফলাফল পাবেন ।

হাঁটু ব্যথার কারণঃ- 

হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার/Knee Pain Treatment Bangla

Read More>>খামচির দাগ দূর করার উপায়

কোন সমস্যা সমাধানের উপায় খোজার পূর্বে আমাদের জানতে হবে ওই সমস্যাটি কেন  হয়। সেই সমস্যার পেছনের মেইন কারণ আমাদের জানতে হবে। ভিন্ন ভিন্ন কারণে হাঁটু ব্যথা হতে পারে যেমন। ইনজুরি মেনিস্কাস ও লিগামেন্ট অথবা আঘাতের কারণে। এমন কি হাড় ভাঙ্গার কারণে এ ব্যথা হতে পারে। এছাড়া বাত ব্যথা, হাড় ক্ষয়, জয়েন্টে ইনফেকশনের কারণেও এই ব্যথা। কোমরে বা পায়ের গোড়ালি নিচের ব্যথা  হলে অনেক সময় সেই ব্যথা হাটু ব্যাথার কারণ হতে পারে।পায়ের গোড়ালির নিচে ব্যথার কারণে বেশিক্ষণ হাঁটলে হাঁটু ব্যথা করে।প্রতিটি পরিবারে  হাটু ব্যাথার রোগী দেখতে পাওয়া যায়। 

এর প্রধান কারণ হচ্ছে হাড় ক্ষয় জনিত ব্যাথা। আমাদের শরীরের প্রতিটি  জয়েন্ট এর মত হাটুতে  আছে শক্ত  হাড়ের জয়েন্ট। পাশাপাশি নরম হাড় এবং  লালার মত  পিছল জিনিস দিয়ে আবদ্ধ তাই যখন হাড় ক্ষয় হয় তখন নড়াচড়ার কারণে ব্যথা অনুভূতি হয়। জয়েন্ট ফুলে যায়। হাঁটু ফুলে যাওয়া কে একপ্রকার বাত বলা যায়। 

যে কারণে হাঁটুর অস্টিও আর্থাইটিস  হয়ঃ-

বয়সঃ--মানুষের বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে মানবদেহে হাড় ক্ষয় দেখা দেয়। 45 বছর থেকে 50  বছরের ঊর্ধ্বে বেশিরভাগ মানুষের ভিতরে  হাড় ক্ষয় দেখা যায়। 

হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার/Knee Pain Treatment Bangla

Read More>>দ্রুত ব্রণের দাগ দূর করার উপায়

ওজনঃ- সাধারণত আমরা সবাই কমবেশি জানি ওজনের কারণে হাঁটুর ব্যথা হয়ে থাকে। মানুষের শরীরের সম্পূর্ণ ওজন বহন করতে হচ্ছে দুটি হাঁটুকে।

সাধারণ বাসায় একটি কথা আছে দুই তলা বিশিষ্ট একটি ভবন যে পিলার দিয়ে তৈরি করা হয় তার উপরে 5 তলা বিশিষ্ট ভবন তৈরি করলে পিলার তো ভেঙ্গে যাবে কারণ সে অতিরিক্ত ওজন বহন করতে পারেনি। 

তাই মানুষের শরীরের অতিরিক্ত ওজন হাটুতে অনেক বেশি চাপ সৃষ্টি করে যার ফলে  হাঁটুর ব্যথা সৃষ্টি হয়। ফুলে যায় এবং হাড় ক্ষয়ের মতো কঠিন রোগ হয়।  

হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার/Knee Pain Treatment Bangla

Read More>>ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তির উপায়

মাংসপেশি দুর্বলতাঃ-মাংসপেশি দুর্বল হওয়ার কারণে হাটুকে তার সঠিক অথবা স্বাভাবিক স্থানে ধরে রাখতে পারেনা ফলে ঘর্ষণ সৃষ্টি হয় তাই হাড় ক্ষয় হয়ে থাকে।

হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার/Knee Pain Treatment Bangla

Read More>>নাক বন্ধ হলে করনীয়

জয়েন্ট ইনজুরি আঘাতজনিত কারণঃ -মানবদেহের  প্রত্যেকটি জয়েন্ট  এর ভিতরে আছে এক ধরনের তরল পদার্থ যা জয়েন্ট গুলোকে নড়াচড়া করতে সাহায্য করে। জয়েন্ট থেকে তরল পদার্থ কমে গেলে জয়েন্ট  ঘর্ষণ বেশি হয়  যার ফলে হাড় ক্ষয় বেশি হয়।

হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার/Knee Pain Treatment Bangla

Read More>>চোখের পাপড়ি ঘন করার উপায়

পেশাঃ-বেশিরভাগ সময় যারা দাঁড়িয়ে কাজ করে থাকে। সিঁড়ি দিয়ে অতিরিক্ত  ওঠা নামা করেন এবং অতিরিক্ত ভারী জিনিস বহন করে এই কাজগুলো  করতে হাটুতে চাপ বেশি পরে যার ফলে হাঁটু ব্যথা বেশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাছাড়া বংশগত কারণে হাঁটু ব্যথা হতে পারে।

হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার/Knee Pain Treatment Bangla

Read More>>চোখের লাল কমানোর ঘরোয়া উপায়

হাঁটু ব্যথার উপসর্গঃ-

হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার/Knee Pain Treatment Bangla

Read More>>মুখের তৈলাক্ততা দূর করার উপায়

১) জয়েন্ট এর অবস্থান পরিবর্তন। 

২) হাটে নাড়াচাড়ায় শব্দ অনুভূতি হয়।

৩) হাটুতে গরম অনুভুতি হাওয়া।

৪) হাটু ভাজ করতে না পারা। 

৫)  হাঁটু ফুলে যাওয়া।

৬) হাঁটুতে ব্যথা।

Read More>>ভ্রু ঘন করার উপায়

হাঁটু ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসাঃ-

১)অনেক দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকা যাবে না। 

২) সিঁড়ি দিয়ে খুব বেশি ওঠানামা করা যাবে না।

৩) যখন হাঁটুতে ব্যথা থাকবে তখন যতটুকু সম্ভব বিশ্রাম  করতে হবে।

৪) আমাদের উচিত যখন হাঁটুতে ব্যথা করবে তখন হাই কমোড ব্যবহার করা।

৫) আমাদের উচিত হাটার সময় হাঁটুর সাপোর্ট হিসেবে কোন কিছু ব্যবহার করা।

৬) বসা থেকে হঠাৎ করে উঠে দাঁড়িয়ে  না গিয়ে কোন কিছুর সাপোর্ট নিয়ে তারপর দাঁড়ানো উচি।

৭)নামাজের ক্ষেত্রে আমাদের উচিত যখন হাঁটু ব্যথা করবে তখন বসে নামাজ পড়া।

হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার/Knee Pain Treatment Bangla

Read More>>কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা

হাঁটু ব্যথার সমস্যা অনুযায়ী চিকিৎসা দেওয়া হয়ে থাকে। যেমনঃ-

১)যদি হাটু ফোলা থাকে তাহলে ফোলা কমাতে হবে।

২) যদি হাটুতে তাপমাত্রা বেড়ে যায় তাহলে আইস প্যাক কিছুক্ষণের জন্য হাটুতে ধরে রাখলে তাপমাত্রা স্বাভাবিক হবে।

৩) যদি হাটু ঠান্ডা হয়ে থাকে তাহলে বুঝতে হবে ঠান্ডার কারণে ব্যথা করে তখন গরম সেক দেওয়া যেতে পারে।

হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার/Knee Pain Treatment Bangla

Read More>>চোখ উঠলে করণীয়

যদি হাঁটু ব্যথা তীব্র মাত্রা ধারণ করে তবে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।